Kofeinowy koktajl ze śliwką kalifornijską

Porcje: 2 porcje

Składniki

  • 1 Szklanka kawy (np. z ekspresu przelewowego)
  • 1 banan
  • 50g śliwek kalifornijskich
  • 2 łyżeczki ziaren chia
  • 150ml mleka (naturalnego lub roślinnego)
  • 1 łyżka masła orzechowego

DIRECTIONS

Nasiona chia zalać mlekiem i odstawić do lodówki. Śliwki kalifornijskie zblendować z odrobiną ciepłej wody. Do blendera kielichowego przelać kawę, dodać pokrojony w kawałki banan, masło orzechowe i wcześniej zblendowane śliwki kalifornijskie. Wszystkie składniki starannie zmiksować. Gdy powstanie jednolity koktajl dodać mleko z nasionami chia i starannie wymieszać. Koktajl dodaje mocy przed treningiem, zawartość kofeiny pobudza organizm.

Autor

On Egin Eta Topa

Dota Szymborska – licencjonowany Triathlon Coach (Brytyjska Federacja Triathlonu).